ロデオボーイ

ロデオボーイ - ブログ

2017/10/31 07:53

ロデオボーイ

ロデオボーイは、乗りながらテレビを見ることもできるのでラクですよね。
前後左右の揺れに対して体がバランスを取ろうとすることで、無意識的に筋肉を鍛えることができるマシンです。
特にお腹周りの筋肉をよく使うため、お腹を引き締めたい人にはおススメです。
ロデオボーイはいくつかの種類が販売されています。
主にお腹や背中、太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉に効果があります。
慣れてきたら「たづな」を離し、手放し状態でバランスをとってみましょう。
ダイエットマシンといっても自分は乗っているだけでいいので簡単です。
足を後方に浮かせて乗ると、お尻や背中、太もも裏など体の背面部の筋肉をより使うことができます。
リバウンド防止にも活躍するでしょう。
ロデオボーイは、タイマーが鳴るまでただ乗っているだけでも上記の効果は得られます。
乗っていることに慣れてきたら、乗る姿勢を工夫すると強度が増し、より高い効果が得られます。
前後左右の動きが自分ではコントロールできないため、振り落とされないように全身の筋肉を使って耐えなければいけません。
足を前方に浮かせて伸ばすと、お腹や足の付け根、太もも前など体の前面部の筋肉をより使うことができます。
ロデオボーイはテレビを見ながらでも、空いた時間に乗るだけです。